Facess Beauty 斐斐日本毛穴專店 - 腹部肥胖的各種原因
肚腩的形成是多種原因造成的 ，長時間久坐，缺乏運動，便秘，產後發胖，內分泌失調，新陳代謝變慢等等，我們要學會判斷是什麼原因造成的肥胖，對症下藥才能快速達到瘦身效果。
如何判斷肥胖的成因：
我們以自己的肚臍為分界點，如果您是肚臍以上的脂肪偏多，那一般都是因為新陳代謝變慢，平時又喜歡吃生冷食物造成的。基本是因為血液迴圈不暢，脂肪全部就淤積在胃腩處。相反，如果您的脂肪是屬於肚臍以下比較偏多的話，這情況下的贅肉多是實的。OL常坐在辦公室，吃飽就坐，又少喝水，好多人會形成便秘問題，如果經常彎腰駝背，肥肉就更易積在腰腹間，下腹容易出現小肚腩。
下腹肥胖
1排毒，清宿便。多吃蔬菜，每天早上空腹喝問蜂蜜水滋潤腸道。
2收緊腹部肌肉。如果下腹的贅肉已經非常鬆弛，建議利用腹式呼吸法來算連腹部肌肉。 瘦身男女
如何判斷肥胖的成因：
我們以自己的肚臍為分界點，如果您是肚臍以上的脂肪偏多，那一般都是因為新陳代謝變慢，平時又喜歡吃生冷食物造成的。基本是因為血液迴圈不暢，脂肪全部就淤積在胃腩處。相反，如果您的脂肪是屬於肚臍以下比較偏多的話，這情況下的贅肉多是實的。OL常坐在辦公室，吃飽就坐，又少喝水，好多人會形成便秘問題，如果經常彎腰駝背，肥肉就更易積在腰腹間，下腹容易出現小肚腩。
下腹肥胖
1排毒，清宿便。多吃蔬菜，每天早上空腹喝問蜂蜜水滋潤腸道。
2收緊腹部肌肉。如果下腹的贅肉已經非常鬆弛，建議利用腹式呼吸法來算連腹部肌肉。 瘦身男女
腹式呼吸法：
Step 1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
Step 2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。
Step 3：最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重複5次。
上腹肥胖：
1.首先要戒生冷食物，不要貪涼，平時不要喝喊糖的冷飲加上生冷食物會減慢下半身血液迴圈，引致下身水腫，加上生冷食物會塞胃，影響胃部血氣運行，使胃部食物難於消化，形成胃腩。 瘦身男女
2.多吃水果粗糧，其實最健康的減肚腩法當然是健康的飲食，吸收不同蔬菜水果的纖維，可減低肚脹感，幫助排便
Step 1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
Step 2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。
Step 3：最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重複5次。
上腹肥胖：
1.首先要戒生冷食物，不要貪涼，平時不要喝喊糖的冷飲加上生冷食物會減慢下半身血液迴圈，引致下身水腫，加上生冷食物會塞胃，影響胃部血氣運行，使胃部食物難於消化，形成胃腩。 瘦身男女
2.多吃水果粗糧，其實最健康的減肚腩法當然是健康的飲食，吸收不同蔬菜水果的纖維，可減低肚脹感，幫助排便
文章: Facess Beauty 斐斐日本毛穴專店 - 腹部肥胖的各種原因
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