Facess Beauty 斐斐日本毛穴專店 - 消滅腹部無贅肉的兩套瘦腹動作
如何縮小腹部 四個竅門重拾輕盈
瘦腹動作1：
1.平躺及腰部靠貼軟墊上，頭置中間，雙腿彎曲於墊上，雙手伸直放於大腿側邊，腹肌收緊，吸氣；
2.下巴微微向下，身體捲曲向上彎，把氣呼出直至雙手伸直推向膝頭側邊，腹肌進一步收緊；
3.身體放鬆及躺回軟墊上，雙手拉回大腿上，吸氣，右邊做完再做左邊。
吃得不多肚子還是很大？
瘦腹動作2：
1.平躺及腰部靠貼軟墊上，頭置中間，雙腿呈九十度角彎曲，與軟墊呈水準狀，雙手輕輕平放軟墊上，腹肌收緊，自然呼吸；
2.右腿向前伸直，距離軟墊四十五度角，左腿仍保持九十度彎曲，腹肌進一步收緊，自然呼吸；
3.右腿收回保持九十度彎曲，然後輪到左腿向前伸直，距離軟墊四十五度角，腹肌進一步收緊，自然呼吸。
文章: Facess Beauty 斐斐日本毛穴專店 - 消滅腹部無贅肉的兩套瘦腹動作
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