Facess Beauty 斐斐日本毛穴專店 - 修腰減肚腩松泡泡型 1星期減2磅
特徵：肚腩松泡泡型。
運動1：躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地;然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下，做10次，可收小腹。
運動2：平躺在地面，雙腳伸直，雙手伸直平放在身體兩側。吸氣，將兩腿慢慢提升至四十五度才呼氣，保持動作5秒，再慢慢放下雙腳，做十五次，可收緊腹部及大腿。 運動3：平躺地上，雙手放平;下腹部用力，把上半身抬起做20次，可收小腹。
做法：1星期兩至三次，1個月可修腰及肚腩1—2寸。
運動1：躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地;然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下，做10次，可收小腹。
運動2：平躺在地面，雙腳伸直，雙手伸直平放在身體兩側。吸氣，將兩腿慢慢提升至四十五度才呼氣，保持動作5秒，再慢慢放下雙腳，做十五次，可收緊腹部及大腿。 運動3：平躺地上，雙手放平;下腹部用力，把上半身抬起做20次，可收小腹。
做法：1星期兩至三次，1個月可修腰及肚腩1—2寸。
文章: Facess Beauty 斐斐日本毛穴專店 - 修腰減肚腩 1星期減2磅
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